容匠祛痘分享篇:青春痘与饮食

2021-03-22 14:14:04 来源: 壹点网

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 容匠的老师们经常会被小粉丝们问及到长痘痘能吃与不能吃哪些食物,人体的健康是由食物来控制和调节,因此根本的治疗青春痘的关键乃在于饮食之均衡,有经验的中医或者一些皮肤科医生只要一谈及青春痘,就直觉地认为某一类食物一定百分之百不能吃如甜食、巧克力、霜淇淋、甜不辣、花生、虾等,这种想法未免失之武断,因为有些人不仅吃了不会长青春痘,而且营养丰富,春风满面,风华绝伦,整个人也容光焕发非常靓丽,因此,长青春痘和吃不吃以上的这些食物来说的话,并不是百分百,但是甜食肯定是要尽量少吃!

导致青春痘的诱因有很多种,内因外因都可能会导致脸上长痘痘,所以这些情况是因人而异的,每个人体质都不一样,那么青春痘患者都要了解一个原则,凡是吃了会使青春痘恶化的东西都要暂时忌嘴不要吃它。

在医学理论上讲,甜食,巧克力,冰淇淋,容易但不是百分之百会使青春痘恶化,是因为其含高糖及高脂肪物质,易使皮脂腺分泌增加的关系。另外像海鲜类食物如虾,是因为其含高蛋白质及高动物贺尔蒙,也会使皮脂腺分泌增加。然后再加上皮脂腺开口容易阻塞,这样就比较会长青春痘,那么青春痘的患者尽量少吃一些高热量的食物,尽量减少脂肪物质,会使皮脂腺分泌增加增多。

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一、喝咖啡不加糖,东方人在喝咖啡时都有加糖的惯,但在危险期内就不要加糖,甚至连奶精也尽量不要加。当然咖啡、红茶、香辣调味料、酒等刺激类食品对胃春痘都会产生不良刺激,因此最好少吃。所以在危险期喝咖啡,最好不可加糖。此外,更不可熬夜又喝酒,这样的双重会提供了生长胃春痘的条件。

二、 避免摄取高脂肪的食品,在易长青春痘的危险期间,对于下列之食物要特别减少摄食,像奶油、乳醋、牛肉、沙拉酱、羊肉、猪肉、鱼肉、洋火腿、鸡肉、冰淇淋、鲜奶油等等。除此之外还有甜食如糖果、一口日沙、甜馅饼、饼乾、巧克力、蛋糕等不但含糖且含动物脂肪的点心也要尽量少吃。

三、 不吃杳蕉,除了香蕉之外,其他水果可尽量吃,至于吃的份量来说,如苹果、橘于之类一次可吃一个,如葡萄柚则一次吃半个。

四、多喝白开水,可将体内之废物快速排出。

以上的食物大多数高糖高蛋白的尽量少吃,最重要还是要保持蔬果类营养均衡,多运动,多出汗,可以辅助的帮助皮肤代谢更好,有什么问题都可以随时咨询我们。

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